Быть внимательным к себе — что это и зачем? Как могла бы измениться ваша жизнь, если бы вы развили в себе способность замечать?

Замечать приятные мелочи. Замечать, когда уже наелись, и больше не нужно. Замечать, что внутри сложно, и давать себе заботу. Замечать мысли, которые создают приятный (или неприятный?) фон. Замечать эмоциональный разгон и не увеличивать скорость. Замечать, как уже час читаете тяжелые новости. Замечать, что сейчас важно.

Наша жизнь разворачивается в точке нашего внимания. Наша способность замечать — это обнаруживать, где внимание находится в данный момент.

На этом мастер-классе мы поговорим о важности управления вниманием и способности замечать. Это основы гармоничной жизни в нашем безумном мире.

Кроме теории и общения у нас будет 2-3 практики, одна из которых будет очень вкусной!

Мастер-класс проводит Татьяна Меднова — сертифицированный преподаватель светских медитаций. Татьяна проводит групповые занятия в сообществе Mindfulness Lab, оффлайн занятий в геронтологическом центре Москвы и индивидуальные занятия онлайн. Автор телеграм канала о медитациях, мозге и внимательности "Вкус жизни".

Рекомендовано от 18 лет и старше.